SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z białek

  • Śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dlatego mam zamiar przed plackiem na czczo wypić 30g białka WPC i zaraz tego placka sobie zrobić z 4 białek 2 żółtek i 100g owsa. Co o tym sądzicie,,,?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2012-04-15 19:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posiłek potreningwy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki a wie może ktoś co da się zrobić z samych białek chodzi mi tu o posiłek potreningowy?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2010-05-06 14:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przepisy z żółtkami jaj

    Post
    Kuchnia SFD

    Nie no chodzi mi o normalne przepisy :P Bo z białek robie omleta, a żółtka wykorzystywałbym w inny dzień. Tylko zastanawiam się co z nich zrobić.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2014-02-07 16:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piwo przy dużym spożyciu białek

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] białek. Mam wrażliwe nerki, jak się zapcham serkami wiejskimi, twarogiem i odżywką to bolą nerki. Jem sporo warzyw (bo lubię), głównie pomidory (w połączeniu z białkiem nie są za bardzo dobre, bo szkodzą na stawy), ale po jak kilka dni z rzędu jem same białka, to bolą nerki.... Węglowodanów jem malo. Co zrobić, żeby odciążyć nerki w takim razie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2013-05-16 20:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozumiem sens zapisu w regulaminie co do bialek i innych produktow - nie mozna dopuscic do wykupu wszystkiego przez cebulowych handlarzy - zreszta moge zmieniajac smaki kupic ich zapas na caly rok. Chcialbym to samo moc zrobic z omega3, lecz chcac brac ilosci pozwalajace na zobaczenie realnych efektow to na caly rok potrzebowalbym okolo 15 [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6280 Data: 2016-12-03 00:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kwas mlekowy - do joggera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pobiera juz energię z mięśni? Nie, znaczący wzrost rozpadu białek wystepuje dopiero przy wysiłkach > 60min (wcześniej też, ale nie jest znaczący) a po takim treningu co zrobić zeby tan kwas zeszedł i znowu sie tłuszczyk spalał? Potrzebny jest trening o niskiej intensywności - tzw. schładzanie, gdy mleczan się wypala, a nie tworzy się nowy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2008-08-19 12:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] piwko, dla zaawansowanych - denaturat. Wysiłek początkującego wymaga relatywnie takich samych nakładów energetycznych i budulcowych, jak zawodnika. Początkujący może zrobić większe (relatywnie) postępy bez odżywek niż zawodnik zaawansowany. To prawda. Natomiast podział na odżywki w zależności od stopnia wytrenowania nie jest zasadny. Jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 2006-09-11 11:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nie nabrałeś właściwej techniki a myślisz już o kreatynie która nic i tak nie da przy takim stażu po drugie do czerwca to możesz co najwyżej poprawić kondycje fizyczną i zrobić jakieś tam małe postępy po trzecie ta serwatka z allegro to g**** a z białek to proponuje twaróg, kurczak, rybkę po czwarte jeśli chcesz dobrze wyglądać do czerwca [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2009-03-07 10:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węgle na redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    myslę, ze węgle z diety na redukcji spokojnie dostarczysz- jedyne co możesz zrobić z tym gainerem to po treningu jak już wspomniano, białko jeśli będziesz miał trudności z jego dostarczeniem we właściwych ilościach to radzę rzeczywiście kupić odżywkę/najlepiej mieszaninę różnych białek- z przewagą wolnowchłanialnych najlepiej/.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 2006-08-14 20:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- makroskładniki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyliczyć te składniki żeby schudnąć z tego tłuszczu okropnego, ale nie udaje mi sie. Tak samo jak delikatnie mięśnie na ramionach (bicki) i na łydkach powiększyły się ale są pod warstwą tłuszczu. A pytanie... jak wyliczyć te makroskladniki i czy doeta ckd jest dla mnie, i co zrobić żeby na tą chwile nie zwiększać mięśni a zrzucić ten tłuszcz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2016-08-04 13:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozne formy caseiny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za odpowiedzi.Mam jeszcze jedno pytanie ,bo chce sobie jakies bialko takie na noc zrobic, wolnowchlanialne i mam takie bialka do wyboru: Whey Protein Concentrate Whey Protein Isolate Ion-exchange Whey Protein Isolate microfiltration Whey Protein Isolate Cold-Filtration Hydrolyzed Whey Protein Concentrate Hydrolyzed Whey Protein High [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2006-04-07 19:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta (potrzebna pomoc)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    węglowodany złożone: kasze, ryż, owsianka (możesz zrobić z niej pożywne placki), makarony. banany - traktuj je jako dodatek. źródła białka: mięso - kura, indyk, ryby, wołowina, tuńczyk z puszki. tłuszcze: orzechy, siemię, oliwa z oliwek. dużo warzyw. Chuligan, za dużo tych białek. 2-2.5g białka/kg w zupełności wystarczy, węglowodany to jakieś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2009-02-09 10:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja teraz to stosuje":) przynajmniej normalnie jem fatem troche sie zalalem ale nie jest zle:) mysle ze jesli polaczyc to z meta lub innymi starydami co zwiekszaja synteze bialek mozna troche wiecej na tym zrobic

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 10826 Data: 2008-02-15 20:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kątemi z czasem jeszcze maleje, w zależności od treningu, diety, stażu itd. Swoją drogą, to chyba 95% ludzi przegapiło swój "newbie gains", bo zwykle nie wiedzą kompletnie o co chodzi z tym wszystkim i ćwiczą na pałę, a dopiero potem się orientują, że mogli zrobić to lepiej i efektywniej :D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-06-17 09:54:54

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2865 Data: 2022-06-17 09:54:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dawkowanie L-karnityny, proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Czytam ze lepiej brac wieksze dawki, np 2000mg? Czy warto brac 2000mg przed treningiem godzine a potem na przyklad jeszcze przed snem dodatkowo, jesli tak to ile i kiedy. Co polecacie. Odp.Jeśli ważysz więcej niż 60kg,to zdecydowanie powinieneś zastosować 2-3g karnityny,w okresie przed treningowym,a jeśli trenujesz wcześnie rano możesz ją zażyć [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3341 Data: 2007-08-09 21:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na rzecz tłuszczy, węgle dajesz tam gdzie będą potrzebne. Odżywki raczej białkowe szybko wchłaniające się (80%+) ale tylko jako uzupełniacz, posiłek po treningowy najlepiej zrobić po aerobach które będziesz robić od razu po siłowni wtedy 20-40 min po nich zjedz ww (dobry tutaj ryż ale tylko po treningu, przed raczej ciemny o niskim IG) i do tego [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3619 Data: 2009-12-12 00:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko pomoc w wyborze

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a przyjemność z picia dużo większa Pierwotnie chciałem wziąć tego vitala, chociażby ze względu na wygodę, gotowe saszetki więc i białko można wszędzie przygotować bez problemu. Ale znalazłem Te białko Prolab oraz Interactive i są w tej samej cenie co vitalmax, a ich jest 700g więcej, nikt nie lubi przepłacać a czy warto to zrobić dla Vitalmaxa ?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3485 Data: 2009-05-25 17:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lączenie supli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mniejwiecej wyliczylem zapotrzebowanie. Ilosc w : 266 Ilosc t : 89 Ilosc b : 199 W kcal : Dzienne zapotrzebowanie : 2660 Z wegli : 1064 Z białek : 798 Z tluszczy : 798 I teraz co mam z tymi statystykami zrobic ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2008-09-10 13:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko o createston

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    to prawda ze firmy amerykanskie wypuszczaja non stop nowe produkty ale czy wszystkie sa dobre ???? moim zdaniem nie, rozne firmy kombinuja coraz to lepsze nazwy a tak naprawde czy cos sie zmienia czy sa one lepsze???? patrzac na sklad ??? zobacz ile z bialek amerykanskich firm to chociazby 80% bialka??? jest ich naprawde malo... lepiej nie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6285 Data: 2010-02-12 11:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do zaczecia na zero to tak wlasnie chcialem zrobic tylko pytanie brzmi z czego uciac te kcal? po rowno z białek, WW i tłuszczy czy jak?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 2008-08-26 00:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)